La naranja no solo destaca por su alto contenido de Vitamina C, el cual refuerza los sistemas de defensa y nos protege de enfermedades. Además, tiene otras propiedades que benefician a nuestro cuerpo. 

A continuación vamos a ver de cuáles se tratan1.      Reduce el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL). Las naranjas contienen flavonoides, uno en concreto llamado hesperidina, que tiene la función de reducir el riesgo de infarto en un 20 %.  Asimismo, esta sustancia disminuye el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL). 

 

  • El contenido de vitamina C, flavonoides y aceites esenciales previene el envejecimiento prematuro. Las naranjas son antioxidantes, por lo que favorece a la piel, evitando su envejecimiento.      
  • Hace más fuerte al sistema nervioso. El tipo de vitamina que contiene la naranja es del grupo B. Y este tiene una función vital para el sistema nervios.
  • Minimiza el riesgo de padecer cáncer. Las sustancias que contiene la naranja (fibra, vitamina C, limoneno y aminoácidos) reducen el riesgo de padecer cáncer, sobre todo el de colon y mama.
  • Fortalece los vasos sanguíneos. Además de ser rica en vitamina C, lo es también en vitamina P, cuya función es hacer más fuerte los vasos sanguíneos para prevenir problemas del corazón como infartos, coágulos o colesterol. 
  • Favorece el tránsito intestinal.  Tiene un alto contenido en fibra que favorece el movimiento intestinal, combatiendo el estreñimiento y facilitando la digestión.
  • Elimina toxinas y desechos que el cuerpo no necesita. Beber un zumo de naranja ayuda a depurar aquellas toxina que el cuerpo no quiere, reduciendo el riesgo de sufrir algunas enfermedades y dañar al hígado, riñón, corazón o intestino.

 

 

 

 

Como podéis ver, las naranjas tienen muchos beneficios, pero no debemos obsesionarnos y excedernos en su consumo. Como en cualquier alimento hay que comer de todo pero en su justa medida. Los especialistas recomiendan beber 1 ó 2 vasos de zumo de naranja al día. Si sobrepasamos esta cantidad, podríamos tener problemas intestinales como diarrea, flatulencias o acidez.

Autor: Edith Gómez (editora en Gananci, apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online)